産後の腰痛はなぜ起こる？抱っこや授乳との関係について｜旭区千林で産後骨盤矯正ならめいてる姿勢整骨院 京阪千林駅前院｜めいてる姿勢整骨院 京阪千林駅前院

 

 

こんにちは😊

めいてる姿勢整骨院 京阪千林駅前院です。

出産後、

「抱っこをすると腰が痛い」

「授乳の後に腰が重だるくなる」

「産前はなかった腰痛が出てきた」

このようなお悩みはありませんか？

実は、産後の腰痛は多くのママが経験するお悩みの一つです。

育児による負担だけでなく、妊娠・出産による身体の変化も関係しています。

今回は、産後の腰痛が起こる理由や抱っこ・授乳との関係について解説します。

産後の腰痛とはどんな症状？

産後の腰痛は、

・抱っこの時に痛い

・朝起きる時に腰がつらい

・長時間座ると腰が重い

・立ち上がる時に痛みが出る

など、人によって様々な症状があります。

京阪千林駅前院にも、産後の腰痛でお悩みのママから多くのご相談をいただいています。

なぜ産後に腰痛が起こるの？

骨盤が不安定になっているため

妊娠中から出産にかけて、赤ちゃんが産道を通りやすくするために「リラキシン」というホルモンが分泌されます。

この影響で骨盤周りの靭帯が緩み、出産後もしばらくは骨盤が不安定な状態が続きます。

その結果、腰に負担がかかりやすくなり、腰痛につながることがあります。

妊娠中の姿勢の影響

妊娠中はお腹が大きくなることで重心が前に移動します。

そのため反り腰になりやすく、腰への負担が増加します。

出産後もその姿勢のクセが残ることで、腰痛につながる場合があります。

筋力の低下

妊娠・出産を経て、お腹や骨盤周りの筋肉は大きな負担を受けています。

筋力が低下すると身体を支える力が弱くなり、腰への負担が増えやすくなります。

抱っこと腰痛の関係

産後の腰痛の大きな原因の一つが抱っこです。

赤ちゃんは成長するにつれて体重が増えていきます。

抱っこをする時に、

・片側だけで抱っこする

・腰を反らせる

・前かがみになる

といった姿勢が続くと、腰への負担が大きくなります。

特に何度も抱き上げたり下ろしたりする動作は、腰に大きな負担をかけることがあります。

授乳と腰痛の関係

授乳中は赤ちゃんに顔を近づけようとして、無意識に前かがみになる方が多くいます。

すると、

・背中が丸くなる

・肩が前に入る

・腰が丸まる

という姿勢になりやすくなります。

この状態が毎日続くことで、腰や背中に負担が蓄積してしまいます。

授乳時間は1日に何度もあるため、身体への影響も大きくなります。

産後の腰痛を放置するとどうなる？

産後の腰痛を我慢し続けると、

・慢性的な腰痛

・肩こり

・股関節の違和感

・姿勢の崩れ

・疲れやすさ

などにつながることがあります。

また、育児中は抱っこや授乳を避けることが難しいため、早めのケアが大切です。

自宅でできる対策

産後の腰痛対策として、

・抱っこを左右交互に行う

・授乳時にクッションを活用する

・長時間同じ姿勢を続けない

・無理のない範囲でストレッチを行う

ことがおすすめです。

ただし、痛みが強い場合や長期間続いている場合は専門家へ相談することも大切です。

めいてる姿勢整骨院 京阪千林駅前院でできること

京阪千林駅前院では、産後のお身体の状態を確認しながら産後骨盤矯正を行っています。

産後骨盤矯正では、

・骨盤のバランス

・姿勢の崩れ

・抱っこや授乳による負担

・腰への負担

などを確認しながら施術を行います。

産後の腰痛だけでなく、

・肩こり

・骨盤の開き

・尿漏れ

・体型のお悩み

などについてもご相談いただけます。

旭区千林エリアで産後骨盤矯正をご検討中の方はお気軽にご相談ください。

よくある質問

Q. 産後いつから骨盤矯正を受けられますか？

一般的には産後1ヶ月頃からご相談いただくことが多いです。

お身体の状態によって異なるため、まずはご相談ください。

Q. 子ども連れでも通えますか？

もちろんです。

京阪千林駅前院には、お子様連れで来院されるママも多くいらっしゃいます。

Q. 腰痛だけでも相談できますか？

はい。産後の腰痛や骨盤のお悩みについてもお気軽にご相談ください。

旭区千林で産後の腰痛にお悩みの方へ

産後の腰痛は、抱っこや授乳だけでなく、妊娠・出産による身体の変化が関係している場合があります。

「抱っこをすると腰が痛い」

「授乳後に腰がつらい」

「産後の腰痛がなかなか改善しない」

という方は、めいてる姿勢整骨院 京阪千林駅前院までお気軽にご相談ください😊

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📍 めいてる姿勢整骨院 京阪千林駅前院

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