産後の猫背が肩こりや腰痛につながる理由｜めいてる姿勢整骨院 京阪千林駅前院

こんにちは☁️

大阪市旭区のめいてる姿勢整骨院 京阪千林駅前院です。

産後、

「肩や首がずっと重い…」
「抱っこをすると腰が痛い」
「気づくと背中が丸くなっている」

このようなお悩みはありませんか？

産後は赤ちゃんのお世話によって前かがみになる時間が増えるため、猫背になりやすい時期です。

今回は、産後の猫背が肩こりや腰痛につながる理由について解説します。

なぜ産後は猫背になりやすい？

産後は、授乳や抱っこ、おむつ替えなど、赤ちゃんのお世話で前かがみになる姿勢が増えます。

さらに、赤ちゃんを抱き上げたり、片側で抱っこしたりすることで、身体の使い方にも偏りが出やすくなります。

こうした姿勢が毎日繰り返されることで、猫背や巻き肩などの姿勢が習慣化することがあります。

猫背が肩こりにつながる理由

猫背になると頭が身体より前に出やすくなります。

頭を支えるために首や肩周辺の筋肉へ負担がかかり、肩こりや首の重だるさを感じやすくなることがあります。

特に授乳やスマートフォンを見る時間が長い方は、前かがみの姿勢が続かないよう注意しましょう。

猫背が腰痛につながる理由

背中が丸くなると、身体の重心や姿勢のバランスも変化します。

その状態で抱っこや家事を繰り返していると、腰周辺の筋肉に負担がかかり、腰痛につながることがあります。

また、産後は骨盤周辺の状態も変化しているため、姿勢と身体全体のバランスを確認することが大切です。

産後の猫背を防ぐために

日常生活では、次のようなことを意識してみましょう。

・授乳時に背中を丸めすぎない
・抱っこの左右をできるだけ偏らせない
・長時間同じ姿勢を続けない
・スマートフォンを目線に近づける
・無理のない範囲で身体を動かす

「良い姿勢をずっと維持する」よりも、こまめに姿勢を変えることを意識することがポイントです。

めいてる姿勢整骨院 京阪千林駅前院でできること

当院では、産後のお身体を骨盤だけでなく、姿勢・肩・背中・腰など身体全体のバランスから確認しています。

産後の状態に合わせて、

・姿勢チェック
・骨盤の状態確認
・猫背や巻き肩へのアプローチ
・肩こり、腰痛への施術
・ご自宅でできるセルフケアのアドバイス

などをご提案しています。

「産後から肩こりや腰痛が増えた」
「猫背になった気がする」
「抱っこで身体がつらい」

という方は、お気軽にご相談ください😊

まとめ

産後の猫背は、授乳や抱っこなど毎日の育児姿勢が積み重なることで起こりやすくなります。

姿勢の変化によって首や肩、腰への負担が増えると、肩こりや腰痛につながることもあります。

産後の身体を少しでも快適に保つために、毎日の姿勢や身体の使い方を見直してみましょう。

めいてる姿勢整骨院 京阪千林駅前院では、産後のお身体の状態を確認し、一人ひとりに合わせたケアをご提案しています。

めいてる姿勢整骨院 京阪千林駅前院

京阪本線「千林駅」から徒歩10秒！

大阪市旭区・千林で産後骨盤矯正、姿勢改善、肩こり、腰痛、産後ケアなどのお悩みがある方は、お気軽にご相談ください。

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