産後骨盤矯正｜めいてる姿勢整骨院 京阪千林駅前院

出産は女性の身体にとって大きな変化を伴います。特に骨盤は妊娠後期から出産時に大きく開き、産後には閉じる過程で歪みやズレが生じやすいです。この状態が続くと、体にさまざまな不調を引き起こす原因になります。

具体的には、以下のような症状が多く見られます。

・腰痛
・股関節の痛み
・膝の痛み
・お腹周りの引き締まりが悪い
・姿勢の崩れ
・尿漏れ
・肩こり・首こり
・体重が戻らない

これらの症状が続くと、育児や家事がつらくなり、精神的にも負担がかかってしまいます。しかし、適切なケアを行えば、産後の体調は整えることができます。

産後骨盤矯正は、出産によって開いた骨盤を元の位置に戻し、骨盤周りの筋肉を強化する施術です。これにより、骨盤のゆがみを整え、姿勢の改善や腰痛・股関節の痛みなどの不調を軽減することができます。

めいてる姿勢整骨院では、妊娠中から出産後の体調変化を考慮し、産後の体調回復をサポートするために以下の施術を行います。

1. 骨盤の調整
出産後の骨盤は、関節や靭帯がゆるんでいるため、骨盤を正しい位置に戻すために、軽い手技で調整します。骨盤の開きや歪みを整えることで、腰痛や股関節の痛みの予防・改善が期待できます。

2. 骨盤底筋群の強化
出産により骨盤底筋群が緩むことがあります。骨盤底筋群を強化することで、尿漏れや内臓下垂の予防になります。また、骨盤底筋が引き締まることで、腹部の引き締めにも効果的です。

3. 姿勢の矯正
出産後は、赤ちゃんの抱っこや授乳などで姿勢が崩れやすくなります。骨盤が歪むと、自然と姿勢も悪くなり、肩こりや首の痛みを引き起こします。産後骨盤矯正では、姿勢を正しく保てるよう、背骨の調整や筋肉のバランスを整えます。

4. 筋力バランスの回復
出産後は、筋力の低下が起こりやすく、特に腹筋や背筋が弱くなります。筋力を回復させるために、負担の少ない運動やストレッチを取り入れて体調を整えます。

産後の骨盤矯正は、産後1ヶ月〜3ヶ月以内に受けるのが理想的です。この時期は、骨盤がまだ柔らかく、施術によって効果を得やすい時期です。

ただし、産後半年以上経っていても、骨盤矯正を受けることで改善される場合が多いので、遅すぎることはありません。気になる症状があれば、早めにご相談ください。

産後骨盤矯正を受けることで、以下のような効果が期待できます。

①骨盤の歪み・開きの改善
骨盤の歪みが整うことで、内臓が正しい位置に戻り、胃腸の働きが良くなります。また、血行が良くなることで、むくみや冷え性の改善にもつながります。

②腰痛や股関節の痛みの軽減
産後に悩まされがちな腰痛や股関節の痛みが緩和されることで、育児が楽になります。

③体型の改善
骨盤のゆがみを整えることで、腹部やお尻のラインが引き締まり、産後太りを予防することができます。

④姿勢の改善
姿勢を改善することで、肩こりや首こりの予防になります。また、育児中の疲れにくい身体を作ることができます。

⑤精神的なサポート
身体が整うことで、精神的にもリラックスし、育児や家事に集中できるようになります。産後の不安や疲れが軽減され、より元気に過ごせるようになります。

施術の流れ

1．カウンセリング（初回）
産後の症状やお悩み、体調を伺い、身体の状態をチェックします。

2．施術
骨盤の調整を中心に、姿勢や筋力のバランスを整えるための施術を行います。

3．アフターケア
自宅でできるストレッチやエクササイズのアドバイスをします。赤ちゃんとの生活に役立つ体のケア方法もお伝えします。

施術後のお声

「産後、腰痛と股関節痛がひどくて、歩くのも辛かったですが、骨盤矯正を受けてからだいぶ楽になりました。姿勢も良くなり、子どもを抱っこしても疲れにくくなりました。」（30代女性・産後3ヶ月）

「体型が戻らず悩んでいましたが、骨盤矯正を受けてから、腹部が引き締まり、ズボンが楽に履けるようになりました！育児の疲れも減り、元気に過ごせています。」（40代女性・産後6ヶ月）

産後の体をしっかりケアしましょう

産後の体は、育児や家事に追われて自分のケアを後回しにしがちです。しかし、産後骨盤矯正を行うことで、身体の不調を予防し、回復を促進することができます。

めいてる姿勢整骨院では、産後の身体を大切にし、女性としての身体づくりをサポートしています。お悩みがあれば、ぜひお気軽にご相談ください。